29 сентября - День сердца
Самые энергичные усилия врачей и педагогов не могут гарантировать нам здоровья.Чтобы быть здоровым, необходимо этого захотеть!
29 сентября в мире отмечают День сердца. От правильной работы этого органа зависит продолжительность жизни каждого человека. Впервые Всемирный день сердца отметили в 1999 году. С инициативой выступила Международная федерация сердца, а Всемирная Организация Здравоохранения с воодушевлением поддержала это начинание.
По официальным данным, ежегодно в России от сердечно - сосудистых заболеваний умирает около 1 млн. 300 тысяч человек. Смертность по этой причине составляет более 55% от числа всех смертей.
Пять принципов здорового образа жизни
По статистики болезням сердца больше подвержены женщины. Вы не ослышались ни рак, а именно болезни сердца чаще всего приводят женщин к летальному исходу. Однако шведские ученые, проведя исследования 24 тысяч женщин, пришли к выводу, что если следовать всего пяти принципам здорового образа жизни, - можно сократить риск появления сердечного приступа на 90%, а если всего лишь правильно питаться, - этот процент может достигнуть 50.
Принципы ЗОЖ для сердечников
- Умеренный прием алкоголя
- Здоровое питание
- Ежедневные физические упражнения
- Нормализация веса
- Отказ от курения, в том числе и пассивного
Если вы будете придерживаться советов по профилактике сердечных заболеваний, то улучшение вашего состояния гарантировано.
Подготовлено с использованием материалов сайта http://aniram
Будьте здоровы и жизнерадостны!
